Подготовка в межсезонье

Уроки стендовой стрельбы: Подготовка в межсезонье

PigeonTV, вторая беседа с Олегом Николаевичем Кулаковым планировании о тренировках и соревнованиях в межсезонье, о выходе на пик формы к соревнованиям.

Где посмотреть: https://www.youtube.com/watch?v=JF0n8ModE6s

Беседа о подготовке стрелка-спортсмена в межсезонье. Цикл планирования, подготовки и выход на пик формы к соревнованию Олег Николаевич Кулаков - тренер высшей категории по трапу. Четырёхкратный чемпион Европы, мастер спорта СССР международного класса и заслуженный тренер России.

00:00 Первый вопрос про объёмы и режим тренировки
14:31 Перерыв на межсезонье https://youtu.be/JF0n8ModE6s?t=871
17:09 про общую физ подготовку https://youtu.be/JF0n8ModE6s?t=1029
18:07 О памяти мышц в стрельбе  https://youtu.be/JF0n8ModE6s?t=1087
19:19 Массаж и баня в стрельбе https://youtu.be/JF0n8ModE6s?t=1157
21:26 О питании https://youtu.be/JF0n8ModE6s?t=1286
27:34 Цикл планирования (подготовка с соревнованию) https://youtu.be/JF0n8ModE6s?t=1658
39:08 О сне https://youtu.be/JF0n8ModE6s?t=2348
43:15 По системе подготовки https://youtu.be/JF0n8ModE6s?t=2596
47:51 Итоговый совет в завершение https://youtu.be/JF0n8ModE6s?t=2871

Мои заметки по материалу:

4-х летний цикл классиков, тренировка 3 дня, перерыв, 4 дня, день-два на перелёт. К соревнованиям уменьшение - 2 дня - отдых - 3 дня. тем ближе к соревнованиям, тем настрел меньше.